热门词: 跑步机 健身车 按摩椅 椭圆机
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来源:广州舒华 阅读量:17368 上传时间:2018年04月20日 13:37:33
导读:
跑步技巧
“跑步技巧:
1、初跑者在跑步的时候要尽量减少跑步发出的声音,减少对膝盖的损失;
2、跑步的时候抬腿勾脚尖,脚跟地面的接触点要在身体重心的正下方;
3、跑步的训练量应该以周为单位,一周不不能超过10%,要应循序渐进。”
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