来源：广州舒华 阅读量：24571 上传时间：2018年04月20日 13:37:33
导读:
跑步技巧
“跑步技巧:
1、初跑者在跑步的时候要尽量减少跑步发出的声音，减少对膝盖的损失;
2、跑步的时候抬腿勾脚尖，脚跟地面的接触点要在身体重心的正下方;
3、跑步的训练量应该以周为单位,一周不不能超过10%,要应循序渐进。”
上一条：健身计划一周表
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