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跑步技巧

来源:广州舒华 阅读量:22530 上传时间:2018年04月20日 13:37:33

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导读:

跑步技巧

跑步技巧:

1、初跑者在跑步的时候要尽量减少跑步发出的声音,减少对膝盖的损失;

2、跑步的时候抬腿勾脚尖,脚跟地面的接触点要在身体重心的正下方;

3、跑步的训练量应该以周为单位,一周不不能超过10%,要应循序渐进。


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