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【动图】健腹轮使用方法,释放你的洪荒之力!

发布时间:2017/06/22 作者:健身教练-迪feng
最近的全球热点非里约奥运会不可,每日关于金牌的动态刷爆朋友圈。
但是小编想说:快乐,与金牌无关!
我们如果过于执着的关注荣耀本身,就容易忽视了体育真正的精神。
健腹轮使用方法
傅园慧就是例子。
使出洪荒之力,虽未夺冠,却非常开心,因为我已经拼了命,同时超越了自我。
其实真正身心的快乐,每个人都值得拥有。
面对奥运会,我们不只是看客,只要有心,随时随地都能享受运动带来的快乐。
健腹轮使用方法
健腹轮,大家一定不会陌生。 不太了解健腹轮使用方法的朋友,可能会觉得不就只是练腹肌的嘛。
其实,健腹轮有很多玩法,不同玩法针对不同部位,能够让人的全身得到充分锻练。
下面,
小编为大家介绍健腹轮的几种常见的使用方法。

健腹轮使用方法
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面壁训练法
健腹轮使用方法
训练部位: 主要用来锻炼上身肩部、胸部, 是初学者入门时最容易上手的一个动作。 对训练腹肌帮助不大,肥胖人群起初可以采用。

健腹轮使用方法
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站姿训练法
健腹轮使用方法

训练部位: 腰腹训练最为显著, 同时还能刺激胳膊上的一些部位(肩部、前臂)。

健腹轮使用方法
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练小腿式 
健腹轮使用方法

训练部位: 可以瘦小腿、锻炼小腿 的灵活性, 想瘦小腿的美女们不防一试。

健腹轮使用方法
04
后背训练
健腹轮使用方法

训练部位: 锻炼上身背部与肩部力量, 同时也能拉伸肩部韧带。


健腹轮能减肥吗?
这是很多人关心的问题。
现在,就让小编我装一波逼!

健腹轮使用方法
首先普及一下减脂的原理。
消耗>吸收=瘦!
饮食不谈,训练上要有氧+力量。
为什么呢。
有氧训练至少要训练40min,脂肪开始提供能量,可以起到减肥的效果。
而力量训练可以帮助你塑形,不会瘦下来后显得有点肿!
而且不易反弹!
健腹轮的锻炼属于无氧,是一种非常有效锻炼各部位肌群的力量训练。
配合慢跑、游泳等有氧训练,
减脂效果会十分显著。
那么,
怎么选购一个好的健腹轮呢?
其实,市面上健腹轮的材质和构造大致相同,不对训练有什么影响。 最简单的一种选购方法就是:
舒华品牌
一起“滚”起来吧。
好的产品,好的效果,舒华健腹轮,你值得拥有

健腹轮
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